今早舉行城門河皇者之戰，其中主要的半馬賽事，據稱有2千人參與。開賽時天陰下雨粉，後來雨越下越密，跑手們成身盡濕，全都變成落湯雞。
今屆賽道略有變更，開跑甫2K，人群仍未散開，眾多跑手在三、四公尺闊賽道里，本來單向，忽然便折回掉頭。變成來回對跑，做成無謂睹塞。今屆試辦全馬邀請賽，冋時還有10K賽，但里數牌混亂與不足，無方向也令人混淆，看來還須改善。
在梅子林，一名跑手僵直倒地，經搶救蘇醒時，連名字也未能自報。可見長途賽事存在風險，參與者須作適當訓練，循序漸進莫操之過急。
自兩星期前，連續參與廣州與澳門兩個馬拉松賽，均出現腳底漲痛苦楚。出現毛病徵兆是身體發出的警號，提醒必須認真處理，若掉以輕心或死頂，靠運動產生的興奮感支撐下去，只會累積傷患，到頭來更難處理。以前曾患腳底筋膜炎，經處理及改善跑姿，漸見荃瘉。腳踭見好轉，新產生腳底漲痛，也必須解決。西醫疹症認為，受舊患腳踭筋膜炎影響，腳底「弓及掌」肌腱仲漲，壓迫神經作痛，於是對症開出消炎與松弛藥物。
一星期後，進展甚微。 其後，立意作結構治療。原是一位注冊物理治療師，現在已放棄傳統的西式手法，釆用陳XX教授創立的整全結構治療。他認為骨骼結構不正，血管經絡堵塞不暢通，首先在腳底矯正骨骼治標，以後再跟進根源治本。先以特制磁鐵及其他電療儀施術，然後以手法作腳部結構治療，拉扯屈折，正在難忍耐時，只聽得拍一聲，便告正骨成功。右腳底感覺成功松弛，左腳底當時未肯定，其後發覺仍未完全康復。得悉已可繼續跑，只是勸告莫立即作超強度操練。治療師脫鞋示範，腳弓幾乎盡貼地，但自稱仍可快速奔跑，以此破除扁平足不可跑步的迷思。他的解釋，也令我決意放棄整形鞋墊。
今天開跑不久，拉傷右後腿，只好在可忍受範圍活動，不敢盡情奔跑。其後可能血氣暢通，右後腿拉扯感覺逐漸消失。不過，左腳底痺痛發作，全程未能拼搏。10K錄得0：56，半馬返終點GPS勉強未逾2小時。明天將再作結構治療，且待徹底解決足疾。
業余跑者，知識與醫療跟進不足，常見不肯改善跑姿，普遍存在諱疾忌醫，形成累積疲勞與累積傷患。跑姿著重輕盈，不可發出撞擊重聲。時見跑手，撞地而馳，便擔心久後傷患。賽道上，偶見昔日跑友，現在已少落場作賽，轉作支援義工。雖然服務精神可嘉，但是，焉知不是因傷被迫放棄！
不斷改善跑姿，正確處理傷患，才能保証健康長跑，長跑長有。是所至祈。
2013•12•15皇者水戰
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